自制减肥果汁Hey Juice排毒果蔬汁

　　4、15：00-16：00 白色 平衡血糖

　　柠檬（取汁）30克、哈蜜瓜（去皮）200克、蜂蜜30克、水1000ML

　　营养：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果；天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。

　　5、16：00-17：00 黄色 排宿便 稳血糖

　　苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克

　　营养：菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。

　　口感：因为加入了薄荷，口感除了甜，还有很清新的味道。

　　6、19：00-20：00 白色 满足感 加油

　　肉桂（粉）一小汤匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。

　　营养：这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维，保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入，非常强烈的饱足感，保证一天的能量。

　　口感：坚果的奶香是非常浓郁的，非常好喝。

　　终于到了最后一杯！

　　小贴士关于果汁的制作时间和保存：

　　这个配方中的量是4人份，如果你没有找到小伙伴，请将所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等于你三天所需要的食材总量。

　　一般是到时间现榨现喝的，建议小伙伴在条件方便的时候制作尝试，尽量不要提前做出来保存，因为大量的蔬果搅拌之后，与空气接触，非常容易腐败，所以还是现喝现做。

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