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减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法

2014-05-04 01:55:1939健康网
核心提示:五一过后,就是夏天了,想要穿无袖的连衣裙、吊带,怎么能有恼人的蝴蝶袖呢?别担心,减手臂最有效的方法,点穴瘦臂法快速打造纤长玉臂。

  天气越来越热,轻快的夏装就要穿上身了,如果你的手臂和腿部过于粗壮,可是会影响到个人形象的哦。赶快来看看减手臂最有效的方法,点穴瘦臂法快速打造纤长玉臂。

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次

  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩

  8、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿!


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