哥本哈根减肥法常见问题解答

　　1、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难？

　　哥本哈根的食材确实不好买，操作起来并非易事。不过道理和数学题差不多，既然要摄取蛋白质，比如鱼类，我不喜欢吃也不好买，我就直接吃个水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不好弄熟或是太过火候，可以买超市清理好的牛里脊肉片，放少许橄榄油很快就熟还很嫩。乳酪什么的更没有办法了，我直接就酸奶了。

　　2、哥本哈根为什么A减重就能很多，B也是严格遵守就没有成果？

　　一男性朋友也去哥本哈根了，只是此人是肌肉的那种，那哥本哈根对他没什么影响，13天后这哥们儿一两都没掉。我是个无敌的脂肪团，所以我基数太大，所以减得也多。哥本哈根针对脂肪多的人尤为有效。

　　3、哥本哈根实行之后，胸部的缩水肿么办？

　　上帝永远是公平的。所谓胖先胖肚子，瘦先瘦胸，所以这个胸部问题确实困扰。我在减肥期间，坚持扩胸，辅助按摩。PS：当然，有另一半的同志可以考虑一下异性按摩，不要脸的说这个效果不错。

　　4、哥本哈根会对MC有影响么？

　　还是要看个人体质。我若是每日早晨用黑咖啡，会让我生胃火，下巴以及脸颊会长痘，我是寒凉性体质。倒是暖胃的生姜红茶我很受用。喝黑咖啡之后，MC都不是很顺畅，而且也会BM。

　　5、哥本哈根适合什么样的人群？

　　其实适合很多人群，尤其像我这样的二百五，以吃饱吃好吃High为最终目的，一身肥膘的真正的胖人。肝胆功能异常，慢性胃炎，肠炎，先天性心脏病都是要慎重的。

　　6、关于哥本哈根的破戒是什么？

　　对于每天偶尔的一颗蜜饯，几片香蕉片这样的零食来说不算破戒。毕竟一下子这样，起码我是不能承受。破戒的意思是吃了快餐汉堡薯条之类的，或是米饭等等。

　　哥本哈根之后的饮食恢复：

　　以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。还有就是高纤维的时蔬在每餐的比重由9成逐渐降至6成，再根据自己的口味和喜好慢慢恢复和蛋白质平衡的配比。像是面包，饼干这样的精制食物还是在1-2周内暂时别碰，因为氢化植物油不能被即可吸收，反而会加重肠胃的负担。

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