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最快的排毒减肥方法是什么?

2015-07-1739健康网
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核心提示:最快的排毒减肥方法是什么?香蕉断食法、苹果断食法、清水断食法。

  随着生活条件越来越好,我们活动的机会越来越少,很多人胖了起来,如何减肥已经成了很多人的必修功课,看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦恼不已,最快的排毒减肥方法是什么?下面小编就简单介绍一下。 

   一、断食法排毒减肥,可以在周末进行,周末两天可以采取断食法进行排毒,这里介绍三种断食法。

  1.香蕉断食法。可以不限制吃香蕉的数量,只要是饿了就吃香蕉,不吃任何东西。这种方法因为香蕉含有大量的钾,并且性寒,所以肾功能不全、具有水肿症状、急慢性肾炎、高血压患者不适宜。

  2.苹果断食法。这种方法就是不吃任何东西,断食期间只吃苹果,可以饿了就吃,不限制数量,最好是带皮吃,所以苹果一定要洗干净了。

  3.清水断食法。这种方法是不吃任何东西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是说一个体重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,这种方法不适于肾脏有问题或者是肾功能不全的人,进行断食以前需要找医生做相关的体检,千万不能盲目去做。

  二、每天做10分钟淋巴引流按摩

  淋巴系统能够排出体内的毒素,如果淋巴系统工作不规律就会造成体内的毒素堆积无法排出,所以可以采用按摩的方式恢复淋巴系统的工作,可以配合精油采取篱笆引流按摩,按摩的时候把我住同方向、缓慢、轻柔的要领即可,可以从上到下,采取淋巴引流按摩实现活络淋巴循环的目的。最好按摩是在洗完澡后,擦上护肤品后进行,不仅仅可以活络淋巴系统,还能促进护肤品的吸收利用。

  三、促进循环代谢,泡澡加刷擦肌肤。

  皮肤是最大的排毒系统,遍布全身的汗腺就是排毒的器官,想在短时间内实现出大量的汗水,泡澡是最佳的选择。 

  1.泡澡。泡澡温度不宜太高,只要是稍微的高于身体的温服即可,经过泡澡能够让血液循环加速,使得身体的毒素能够很快的排出体内。

    

青年 女 洗澡 泡澡 浴缸 沐浴_29824188_xxl


  2.刷擦。可以利用毛刷进行刷擦身体,刷擦的时候要由下而上向着心脏的芳香刷擦,如果家里没有浴缸可以采取局部泡澡并且刷擦的方法进行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒减肥的作用。

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