过午不食通常系指处于养生保健的需求不能再规定许可以外的时间吃东西。而这个不予吃东西的时间通常要求是在太阳到正中午后,一直到次日黎明是不允许吃东西的。作为佛陀为出家比丘制定的戒律,现在通常被誉为是具有减肥方面的积极作用。
由于过午不食在减肥的常见方法,但是又不等同简单的节食方法。现代社会对过午不食减肥方法通常系指下午三点后不再进食固体累的食物,另外也可以理解除水果、水之外的其他的食物是不宜吃的。而水、水果等食物在现代社会看来具有润肠通便,而且还膳食纤维高,热量和脂肪都比较少,所以认为这种饮食方法具有减肥的作用。
长期养成这种饮食的习惯,对慢慢恢复体重调节中枢方面,进而转化为不容易发胖的体质具有重要的意义和作用,其对因为体质导致的肥胖具有具有很好的抑制的作用,所以具有一定的道理和科学性。
除饮食掌握一定的规定和要求外,减肥还要注意运动,作息时间顾虑,生活陋习等其他方面,以为缺乏运动,作息时间不规律,生活陋习等也是导致肥胖的原因,所以要想取得好的减肥效果,在其他方面也要尝试和调整。
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过午不食科学吗?过午不食控制了热量的摄取,有一定的减肥功效,但时间稍长,容易营养不良。过午不食起源于古代,并不适用于现代人。古人吃两顿,那是因为他们起得早、劳作多在白天,早一顿、过午一顿,没有夜生活,天黑早早睡觉,形成习惯了两顿即可。而现代人晚睡晚起,过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”,时间一长容易营养不均衡或引起胃病,损伤健康。
擅长领域:乳头溢液乳管镜手术,乳腺良性肿瘤微创美容手术,乳腺癌的规范化综合治疗。在乳腺癌术后重建方面拥有丰富的临床经验。
擅长领域:失眠症、周围性面瘫、三又神经痛、偏头痛、眩晕症、阿尔茨海默病、脑梗死、睡眠障碍、面肌痉挛、帕金森病、疲劳综合征、带状疤疹神经痛、焦虑抑郁症、癫痈、不安腿综合征;睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、急慢性脑血管病(脑梗塞、脑出血等)、高血压病、面神经炎、帕金森病、老年痴呆、各种疼痛(头痛、带状疹后神经痛、三叉神经痛等)、眩晕病的中西医结合治疗,且擅长冬令、夏令膏方的调理。
擅长领域:主持了自然科学基金、教育部博士点专项科研基金、中医药管理局科研基金、北京市自然科学基金、首都医学发展基金和北京中医药大学科研基金等20余项课题。曾获中华中医药学会科学技术进步二等奖2项,发表专业论文80余篇,SCI发表12篇。已培养研究生50名、硕士生22名、博士生27名、博士后1名、师承弟子11名。