小腿变细了 穿上短裤短裙都不怕

　　因为夏天的到来，很多女性朋友就开始担心要露腿了，露腿不可怕，可怕的是露出个大象腿。因为腿粗，短裤和短裙都不敢穿了，那么怎么才能把小腿更瘦下来呢？下面就介绍几种非常有效的办法！

　　加大走路速度

　　在我们行走的时候，加快速度和力度，把步伐加快，步子加大。这样就可以把小腿的脂肪燃烧起来，肌肉也的短锻炼，慢慢的就可以把小腿瘦下来！

　　练习瑜伽

　　瑜伽真的是减肥的好办法，而且很多腿部动作都可以帮助我们减瘦小腿，所以我们不妨开始学习瑜伽，这样还能美体！

　　经常抬腿

　　在晚上看电视的时候，我们把两腿伸直，先将左腿抬起，放下，再将右腿抬起，放下。不断循环，这样也是可以减瘦小腿的有效方法！

　　运动后拍打小腿

　　很多人因为小腿肌肉太过结实，导致很粗壮，同时也很难瘦腿。所以我们在运动后，要把小腿的肌肉拍松，或者可以避免需要腿部力量大的运动！

　　拥有一双迷人的小腿，会为女性加分。所以对于小腿的保养是不能松懈的，希望以上的方法都可以帮助到小腿粗的朋友们！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。