瘦腿最有效的方法 让美丽腿型作主

　　无论什么季节，如果见到自己喜欢的衣服，但又因为腿粗而穿得不好看，就放弃自己所爱，这样真的挺可惜的，所以为了避免这种情况出现，我们还是学学怎么瘦腿，让自己恢复自信，不论何时让自己穿什么都能吸引别人的眼球。

　　瘦腿最有效的方法之第一秘诀

　　每天睡觉前，双脚伸直在床上，单腿抬起，最好能与床呈90度角，保持10秒后放下，然后换腿再做，重复10遍这个动作即可；下个动作，将腿紧贴在床边的墙上，让双腿与墙成平行状态，维持20分钟，这样有助于血液回流，松弛小腿的肌肉。这两个动作结合能很好地燃烧腿部脂肪，起到消除腿部赘肉的功效。

　　瘦腿最有效的方法之第二秘诀

　　在上楼梯时抬起脚跟，脚尖着地，重心尽可能放在腿部，也可以1次爬2级阶梯，这对拉紧腿部肌肉，燃烧小腿周围的脂肪有一定的作用，有助于去掉小腿肚以及臀部的赘肉。这个日常的简单的小动作可以说是双赢了。

　　瘦腿最有效的方法之第三秘诀

　　按摩是塑造美丽腿型最直接的方法，通过按摩促进小腿血液和淋巴循环，加快脂肪的分解，只要你一有空，就给大腿按摩，可以按摩某些穴位，消除腿部水肿。

　　瘦腿最有效的方法之第四秘诀

　　多吃富含维生素E，A，B1，B2，以及纤维素和矿物质，如鸡蛋、芝麻、橄榄油、猕猴桃、牛奶等等，饮食之余还可以运动运动，不要一放假就宅在家，饭后可以去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，如此恰意未免不是瘦腿的好方法。

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