怎么瘦胳膊 三种瘦臂方法你知多少

　　虎背熊腰虽然有威严，但是却缺少一种身材苗条的美，而有些人的胳膊很粗，臂膀有很多脂肪，这是很让人难堪的一种事情，特别是女性，完全没有女性应有的柔性美，反而像个大老粗，那么我们如何改变这种情况，下面介绍几种瘦臂方法。

　　举哑铃瘦臂

　　很多男性都会喜欢举哑铃，这种运动方式不是很激烈，可以适量而为，而且它还有一个好处就是有针对性，可以快速的瘦臂，消耗胳膊上的脂肪。另外还可以锻炼肌肉，练出完美的臂型。基于同样的理由，可能有些女性会对它望而却步。

　　跳绳瘦臂

　　女性朋友们如果担心举哑铃会锻炼出肌肉，那么跳绳是比较适合她们的运动方式了，而这种运动方式也确实是倾向女性化的，跳绳具有趣味性和实用性两种性质，而且它还能锻炼人的身体协调能力，提高身体的灵活度，可以说是非常受欢迎的。

　　甩手瘦臂

　　甩手瘦臂也是非常好的瘦臂方法，这种方法很简单，一学就会，我们可以先将右手往后甩10下，然后再交换用左手往后甩，接着可以交替往前甩，这种方法虽然简单，但是对锻炼手的筋骨，和促进血液循环有很大的作用，同时也能很好的瘦臂。

　　芊芊玉手是人人期望的事情，有些人的胳膊，手臂过粗，脂肪过多的话，那么也是不要太担心的，上面介绍的三种方法都是很好的瘦臂，只要坚持运动，不中途而废的话，你是会甩掉手臂上的脂肪的。

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