瘦脚的最快方法 细腿你也可以拥有

　　有一些减肥都朋友都会吐苦水，觉得自己上身的身材不错，可是就是腿部扯后腿。大象腿确实是不少女性朋友的烦恼，毕竟女性爱穿裙子，这必然会露出双腿。那么有有什么瘦腿的快捷方法吗？今天就一起来讨论，希望可以让腿粗的女性都得到帮助。

　　跳绳瘦腿

　　跳绳的瘦腿作用是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。如果想要跳绳减肥的效果更好，可以增加跳绳的阻力，而方法就是增加绳子的重量，它可以提高肌肉运动的效果。

　　经常抬腿

　　对于上班族来说，抽时间去做运动瘦腿，确实比较困难。可是可以在晚上看电视的时候，我们把两腿伸直，先将左腿抬起，放下，再将右腿抬起，放下。不断循环，这样也是可以减瘦小腿的有效方法！

　　运动后拍打小腿

　　我们都清楚知道，肌肉过于结实，是很难去减肥的，因此很多人因为小腿肌肉太过结实，导致很粗壮，同时也很难瘦腿。所以我们在运动后，要把小腿的肌肉拍松，或者可以避免需要腿部力量大的运动！我们在休息的时候，也是可以多些用双手拍打小腿，让肌肉得到放松！

　　加大走路速度

　　在我们行走的时候，加快速度和力度，把步伐加快，步子加大。这样就可以把小腿的脂肪燃烧起来，肌肉也的短锻炼，慢慢的就可以把小腿瘦下来！这个方法，随时都可以做到，所以希望大家都可以坚持！

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