瘦大腿前侧的三个方法

　　穿短裤和短裙既好看又时尚，那些拥有美腿的人更是酷爱这样的穿衣方式。不过有些人会因为腿没有那么好看，而不太敢在夏天露腿，大腿前侧肥胖会让一条腿看起来没有那么好看，瘦大腿前侧是拥有美腿的关键，通过下面的方法可以让腿变得漂亮起来：

　　一、瘦大腿前侧之冷热水重复冲洗

　　其实最好的洗澡方式是使用淋浴，因为站着可以消耗更多的热量。洗澡的时候先开热水冲大腿前侧两分钟，然后按摩大腿前侧，接着换上冷水冲两分钟，再接着按摩，然后再热水，如此重复几遍以后，大腿前侧的血液循环就会加快，那里的脂肪也能较快的消耗掉，从而使大腿前侧瘦下来。

　　二、瘦大腿前侧之做高抬腿运动

　　每天早上坚持做五组高抬腿运动，做完一组要是觉得累的话就休息一下，如果不觉得累的话可以一口气做完。抬高腿可以使大腿前侧的肌肉处于一种紧绷的状态，这样里面的脂肪就可以快速消耗掉。

　　三、瘦大腿前侧之自行车姿势

　　自行车的姿势可以有效去掉大腿前侧多余的赘肉。在睡觉之前可以在床上模拟骑自行车的姿势，每天坚持做两百到三百下。做完自行车的姿势以后，接着做剪刀腿，即是把两条腿张开大概八十度，接着把腿并起来，再张开，一直重复八十次。

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