产后4个月如何减肥 快速恢复腰部线条

　　 刚刚生下宝宝的妈妈，经过4个月的身体调整，身体的元气已经恢复。到了这个准备恢复，腰部线条减肥修身啦。产后4个月如何减肥呢?这是很多产妇都想知道的问题，如何才能既不伤害身体又能保证宝宝的营养，下面为您绍几种好方法。

　　 产后4个月如何减肥橙色水果蔬菜

　　 这时候的妈妈还需要摄取大量的营养和维生素，产后4个月的减肥不能过分的节食。可以多吃一些橙色的水果和蔬菜，包括胡萝卜南瓜和橙色桃子，这些水果能提供大量的胡萝卜素，维生素b和c，能够避免腹部脂肪堆积。

　　 产后4个月如何减肥多吃鱼肉和蛋

　　 在减肥过程中，可以少摄取淀粉类食物，但不能让自己饿肚子。可以多吃鱼和蛋，鱼和蛋在烹饪过程中不要用油炸或煎的方法，避免油腻。清蒸鱼或水煮的，配以适量的蔬菜，这种饮食方法在减肥过程中能起到排毒的作用。

　　 产后4个月如何减肥脂肪要多摄取

　　 因为刚刚产后4个月，身体还在恢复期，并且有抚育小宝宝的任务。妈妈在饮食过程中还是要讲究营养。不是所有的油轮都能让人长脂肪，可以吃一些橄榄油亚麻籽油核桃油，这些油脂不仅不能让你长脂肪，还会使你保持苗条的身材。

　　 女人生孩子是一件非常伤身体的事情，产后4个月如何减肥最先考虑的就是如何能保证身体的健康。最好不要吃减肥产品，锻炼也要适合自己的体质，合理减肥过程中，还要注意营养的摄取，身体健康才是最重要的。