产后怎么减肚子

　　 很多新妈妈生完孩子后身材都会有点发胖，觉得很难见人，这让很多爱美的妈妈觉得有必要进行减肥计划。而在这个减肥计划中，首先要完成的是减肚子。那么我们产后怎么减肚子呢？今天小编就和大家一起来探讨下这个问题。

　　 产后怎么减肚子 进行有效锻炼

　　 产后妈妈是很重要的一个角色，这个时候身体出现任何问题都会影响到宝宝健康。有的朋友为了使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法，这些方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。所以，正确的减肥方法是应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，这些都可使腹部脂肪减少。

　　 产后怎么减肚子 进行腹部按摩

　　 腹部按摩对于产后妈妈来说是一种很的减肚子的方法。我们在洗完澡的时候自己在肚脐周围画圈圈按摩，或者是上下揉动肚皮，这样有助于产后收腹。但是我们一定要把握好力度，尤其是对于破腹产的妈妈，根据具体情况来下手，切勿为了达到效果动蛮力，这样就会给我们的健康带来隐患。

　　 产后怎么减肚子 保证睡眠质量

　　 我们知道产后妈妈都是需要带小孩的，非常辛苦，这个时候一定要保证好睡眠质量，这样才能健康的减肥，而且医学介绍睡眠不好对瘦肚子并没有什么帮助，反而容易因为睡眠不足而引起毒素淤积，通过乳汁传递给宝宝，危害到宝宝的健康。而且这些毒素淤积还影响到了脂肪的新陈代谢，阻碍减肥计划。所以，睡眠质量不好，不定起不到减肥效果，刚好适得其反，而且会给宝宝带来一定的安全隐患。

　　 我们知道产后妈妈是特别辛苦的，但是为了我们的身体健康和以后的美丽，还有很有必要进行减肥的，特别是对于减肚子。所以，在生活中，我们在忙着照顾宝宝的同时，也需要很好的照顾下自己。做一个好妻子，好女儿，好妈妈，主要还是要做个好女人。