生活小常识 每天早上空腹喝蜂蜜水好吗

　　 每天早上空腹喝蜂蜜水好吗？很多朋友，特别是女性朋友都会坚持在清晨空腹喝一杯蜂蜜水。都觉得蜂蜜水可以清肠排毒。那么到底每天早上空腹喝蜂蜜水好吗？专家认为这种做法其实不合理。小编带大家一起来了解一下专家的说法。

　　 早上空腹喝蜂蜜水好吗

　　 蜂蜜是天然的滋养食品，而且营养丰富，在滋补品使用的非常普遍。蜂蜜内含了一些和我们身体的血清浓度相近的无机盐及维生素，有利于人体吸收。许多白领都坚持喝蜂蜜水是为了避免便秘，滋养皮肤和保持身体健康。

　　 每天早起喝杯蜂蜜水，想以此达到养生朋友，其实应该用白开水代替蜂蜜水的。蜂蜜水含糖。蜂蜜内的果糖要在代谢后转为葡萄糖，才能被我们吸收利用。所以，肾脏的排尿时间会比较缓慢，降低了身体的排毒效果，也没有了清晨喝第一杯水的意义了。因此，每天早上应该空腹喝一杯温开水的。

　　 而且空腹喝蜂蜜水，容易引发胃溃疡。蜂蜜是甜食，会增加胃酸的分泌，胃酸太多会伤害胃粘膜。长时间空腹喝蜂蜜水，易让体内酸性升高，久而久之会因为胃酸过多患上胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，最好不要空腹喝蜂蜜水。

　　 蜂蜜水中富含多种维生素、矿物质和生物酶等，具有养颜、润肠通便功效。清晨饮完白开水后，身体洁净一些了，再和蜂蜜，可以更好地发挥它的功效？蜂蜜可以直接食用或和面包一起食用。由此可见，我们每天早上醒来喝的第一杯不应该是蜂蜜水，而且要先喝白开水，然后再喝蜂蜜水。不但可以补充水分，还可以增加营养。对老年朋友来说，还具有促排便的效果呢。