女生看过来 来例假可以喝酸奶吗

　　 女生在开月经期间，身体抵抗力及免疫力都是最低的，这期间要多吃富含营养的食物，不能吃辛辣食物。那么来例假可以喝酸奶吗?一般不建议喝，因为酸奶都需要冷藏保存，在经期不宜吃生冷的食物。

　　 来例假可以喝酸奶吗

　　 正常情况下，酸奶对女生的月经没有影响，可是因为酸奶需要冷藏保存，而恰好女生来例假时要要避免辛辣刺激和生冷食物。所以即使要喝，建议大家将酸奶放在室温高的地方，一段时间后再喝。这样才不会影响月经。

　　 女性在每个月行经期间，身体的抵抗力会降低，为了不影响日常的工作生活和社交活动，更好地保障身体健康，所以要选择一些补血的食物进行调理。

　　 月经期间女生可以常吃豆类和鱼类高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅。尽量不要吃甜食、饮料、蛋糕、红糖和糖果等。避免血糖不稳定，加重经期不适。

　　 也可以多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米和燕麦等。高纤维食物可以促进情激素排出，增加血液的镁含量。也可以吃白色的肉类、蛋和豆腐等，补充经期流失的营养。