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女生看过来 来例假可以喝酸奶吗

2015-12-31 19:55:5639健康网
核心提示:来例假可以喝酸奶吗?酸奶对女生的月经没有影响,可是因为酸奶需要冷藏保存,而恰好女生来例假时要要避免辛辣刺激和生冷食物。

  

   女生在开月经期间,身体抵抗力及免疫力都是最低的,这期间要多吃富含营养的食物,不能吃辛辣食物。那么来例假可以喝酸奶吗?一般不建议喝,因为酸奶都需要冷藏保存,在经期不宜吃生冷的食物。

   来例假可以喝酸奶吗

   正常情况下,酸奶对女生的月经没有影响,可是因为酸奶需要冷藏保存,而恰好女生来例假时要要避免辛辣刺激和生冷食物。所以即使要喝,建议大家将酸奶放在室温高的地方,一段时间后再喝。这样才不会影响月经。

   女性在每个月行经期间,身体的抵抗力会降低,为了不影响日常的工作生活和社交活动,更好地保障身体健康,所以要选择一些补血的食物进行调理。

   月经期间女生可以常吃豆类和鱼类高蛋白食物,增加绿叶蔬菜和水果,多喝水,保持大便通畅。尽量不要吃甜食、饮料、蛋糕、红糖和糖果等。避免血糖不稳定,加重经期不适。

   也可以多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米和燕麦等。高纤维食物可以促进情激素排出,增加血液的镁含量。也可以吃白色的肉类、蛋和豆腐等,补充经期流失的营养。

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