酸奶什么时候喝减肥 喝酸奶要注意什么

　　 酸奶大家都喝过，它含有丰富的乳酸菌，味道酸甜可口，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，还能够预防便秘，饱腹感也很强，所以酸奶成为了很多女性朋友非常喜欢的一种减肥佳品。但是想要利用酸奶减肥，必须要注意喝的时间才可以。那么酸奶什么时候喝减肥呢?

　　 酸奶什么时候喝减肥

　　 1、注意酸奶量

　　 酸奶虽说是一种可以减肥有比较健康的饮品，但并不是任何人都可以喝酸奶来减肥的。如一些刚做过肠胃手术的人、有腹泻症状的人以及一些1周岁以下的婴儿等等。对于正常可以喝酸奶的人来说，也并不是喝的越多越好，应该有一个适当的标准，不然有可能会导致胃酸过多，食欲不振。一般来说，一天喝两杯，每杯125克就可以了。

　　 2、饭后两小时

　　 喝酸奶减肥并不是随便喝的，它有一个最佳的时间段，那就是饭后的半个小时到两个小时之内，在这个时间段喝酸奶是可以达到最佳的减肥效果的。我们吃完饭后两个小时左右，胃液就可以被稀释，胃部的PH值也会上升，这个时候喝一杯酸奶是最容易吸收的，也最有利于乳酸菌的生长。吸收的好，自然减肥效果也就好了。

　　 以上就是针对酸奶什么时候喝以及喝酸奶要注意什么的详细解答，希望可以给各位想要喝酸奶减肥的朋友们提供一些帮助。酸奶虽好，但是在饮用的时候该注意的东西还是要注意，尤其是喝酸奶的时间，这是决定减肥效果的关键。