苹果牛奶减肥法 饮食健康轻松减肥

　　 食物减肥往往让人难以下咽，对人是一种折磨。但是有一种苹果牛奶减肥法却非常好，在口感上能够让人接受，也是很多爱美女士喜欢的减肥方法。那么苹果牛奶减肥法效果如何呢?用这种方法如何快速减肥呢?让我们一一作一介绍。

　　 苹果牛奶减肥法

　　 1、苹果牛奶清肠

　　 在运用苹果牛奶减肥法的时候，首先要戒掉零嘴，很多肥胖的人都是有吃零食的习惯。总是在说我的米面吃的不是很多，我也不喜欢吃肉，可是为什么我还是在胖呢，原来是饭后的这些零食造成的肥胖，当你用苹果牛奶减肥法的时候每餐只能吃牛奶和苹果，其他的食物就不要吃了，这样可以做到清肠的效果。

　　 2、坚持7天见效果

　　 用苹果牛奶减肥法的时候，最痛苦的就是前3天。已经养成了饱餐的习惯。突然在吃饭的时候只能吃苹果，也只能喝牛奶，人会感觉到饥饿，会有痛苦感。当出现饥饿的时候我们可以不定量的吃苹果，如果能坚持7天，你到减肥就会见到效果了。

　　 3、配合运动效果好

　　 除了用这种减肥的方法以外，如果再配合适量的体育运动那么效果就会更加明显。因为在运用苹果牛奶减肥法的时候是节食的状况，所以在运动的时候不要做剧烈的运动，可用于选用一些慢跑或者是慢走的动作，也可以做一做瑜伽操和瘦身操，这种配合对减肥更有效果。

　　 人们在减肥中奇招怪出，所有的目的都是为了能快速减肥。用苹果牛奶减肥法已经成为很多白领减肥的时尚。因为这种减肥法在减肥过程中还能帮助你清理身体的垃圾，清理血液中的垃圾，使皮肤更加细腻红润，像这种既能健康减肥，又能美容养颜的好方法，值得一试。