吃白菜和木耳减肥吗 吃白菜和木耳的方法

　　 身材对于一个人来说是非常重要的，身材好能够凸显一个人的气质。特别是女性朋友，如果脸蛋不是特别漂亮的话，身材好也能够加分。现在市场上有各种各样的减肥药，网上也有各种各样的减肥方法。在饮食减肥这块，目前讨论最多的就是：吃白菜和木耳减肥吗?

　　 吃白菜和木耳减肥吗

　　 1、吃白菜减肥的原理

　　 想要减肥的人应该都听过这样的一句话，多吃水果和蔬菜，吃蔬菜对人体特别好对减肥也有很很好的效果。在蔬菜当中吃白菜的减肥效果最好，因为白菜当中富含维生素c和纤维素，粗纤维对肠胃有很好的保护作用，多摄入一些粗纤维可以加速肠道的蠕动消化食物，并且加速宿便的排出。有很多的女性朋友小腹比较突出，就是因为大肠内有很多的宿便。

　　 2、吃木耳减肥的原理

　　 木耳在中药里的作用有降血压、润肠道、排宿便，使人面色红润容光焕发。想要减肥的朋友们在平时的生活当中可以多吃木耳，因为木耳可以润肠道，加速肠胃对于食物的消化，把体内多余的毒素以及大便排出体内。黑木耳炒山药，对减肥有很好的作用，因为木耳和山药都对胃有很多好处。

　　 想要通过饮食减肥的朋友们都会有这样的疑问，吃白菜和木耳减肥吗?吃白菜和木耳是减肥的，但是一定要注意烹饪的方法，白菜尽量用水煮或者是清蒸的方法，木耳可以清炒或者是凉拌。不要放太多油，那样的话会影响减肥的效果。