空腹可以喝牛奶吗 会有什么影响

　　大部分朋友们在吃早餐的时候都喜欢吃牛奶鸡蛋面包，但是也有一部分挑食的朋友们只喝牛奶不吃其他的食物，或者有些朋友已经习惯了空腹喝牛奶。那么空腹可以喝牛奶吗?会出现哪些影响呢?接下来我们就来听听专家的说法。

　　空腹可以喝牛奶吗

　　1、最好不喝

　　事实上，空腹最好不要喝牛奶。因为空腹喝牛奶的话，牛奶不能够完全被分解，而牛奶里面的蛋白质会很快转化成为能量被消耗，所以营养成分也不能够得到更好的消化和吸收。若是早晨空腹喝牛奶更加不科学，因为经过一晚上的睡眠，人体的胃里面已经排空，也做好吃饭和消化食物的准备。在这个时候喝牛奶，很容易就会出现腹泻腹痛的症状。

　　2、没有营养

　　其次，空腹喝牛奶会造成营养成分的损失，因为牛奶还没有在胃里面做好消化工作就会进入肠道。大家对知道，牛奶里面含有很多优质蛋白质，这些蛋白质不但可以形成人体新的组织，还会对原有组织进行修补的功效。若是我们空腹喝牛奶，这些营养物质都会直接消耗掉。还有一些氨基酸还没有吸收都被排入到大肠，从而就会演变成为有害的物质。

　　通过对上文的了解，相信大家都已经知道空腹可以喝牛奶吗这个问题的答案。所以，在我们平常空腹的时候，大家千万不要喝牛奶，一定要喝牛奶的话，也要先吃一点食物垫一垫，这样才能够使人体更好的吸收牛奶里面的营养成分。

▼

「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码

>阅读最新减肥成功励志故事

>随时查询食物和运动热量

>与39减肥达人实时咨询与交流

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。