快速瘦腿3天见效的方法有哪些

　　 夏天马上就要到了，这就意味着女生秀美腿的时期到来了，但是美腿不是人人都有的，很大一部分女性朋友的腿都是又粗又壮的，根本不忍直视，她们也都为此觉得很烦恼。今天我们就来为大家介绍两种快速瘦腿3天见效的方法，让你的体态变得轻盈起来。

　　 快速瘦腿3天见效

　　 1、椅子瘦腿

　　 一些白领上班族，每天要在办公室当中坐8个小时甚至更长时间，腿部很容易变得粗壮，想要避免这种状况，白领们可以利用在办公室坐着的机会来做些运动减肥瘦腿。坐在椅子上，双手扶住椅子的两边，是身体可以保持平衡，抬起一只脚并且把膝盖伸直保持30秒钟，接着再换另一只脚重复一样的动作，3天就可以看到效果。

　　 2、夹腿瘦腿

　　 首先我们可以坐在沙发上，用脚踝夹住抱枕，接着抬起小腿，再放下。注意抬腿的时候要尽量的放平，放下的时候要慢一些，保持抱枕不会掉下去就行了。这个动作可以有效的消除大腿内侧的赘肉，不过平时不怎么运动的朋友刚开始做这个动作会觉得很累，肌肉酸痛，这些都没有关系，可以休息一下再继续，坚持一段时间就好了。

　　 以上就是我们今天为大家介绍的两种快速瘦腿3天见效的方法。想要快速瘦腿除了平时要坚持做这些小运动之外，还应该要多做做腿部按摩，促进腿部血液循环，这样可以加快脂肪燃烧的速度，使腿部可以瘦的更快。