怎样瘦腿最快最有效 有哪些方法

　　 眼看着夏天即将来到，越来越多的女性朋友都在寻找怎样瘦腿最快最有效的方法，并且希望能够在夏天来临之前迅速的让腿部瘦下来。等到了夏天的时候，就能够穿上漂亮的短裤和短裙出去吸睛。那么究竟迅速瘦腿的方法有哪些呢?

　　 怎样瘦腿最快最有效

　　 1、减肥盐瘦腿

　　 首先，女性可以市面上购买一些减肥专用的盐，若是没有的话可以利用粗粒的食盐来代替。在每次洗澡的时候可以用少量的盐在小腿和脚踝的部位进行反复的揉捏，不过不要用太大的力气，引起疼痛。每次按摩的时间需要在15-20分钟以内，等到按摩之后可以用稍高温度的水来清洗，如果有跟膝盖一样深的浴桶来进行浸泡和按摩双腿更好。

　　 2、冷热水交替

　　 其次，在泡腿或者是进行盆浴的时候，可以先用38度以上的热水来浸泡5-10分钟腿部。等到体温上升到38摄氏度，人体微微出汗的时候，再用冷水来进行淋浴或者是浸泡3-12分钟，令人体表面的温度下降8-16度。之后可以适当的休息之后再次重复两三次。这种方法每周可以使用2-3次，能够带来良好的效果，但是不能够在比较饥饿或者是饭后进行。

　　 以上这些就是怎样瘦腿最快最有效这个问题的答案。除了这些以外，想要瘦腿的朋友们还可以多进行一些运动，比如跳绳和游泳都是非常好的减肥运动，不但能够达到瘦腿的功效，还能够进行全身减肥，使身体的曲线越来越好。