认识肥胖 ?科学减肥是关键

　　 现在肥胖已经成为一个全球性的问题，我国大约有三分之一的人都是肥胖人群。肥胖不仅仅会影响外表的美观，还很容易带来诸多健康隐患，使身体出现各种各样的问题。我们应该认识肥胖科学减肥，下面一起去详细了解下这方面的知识。

　　 认识肥胖科学减肥

　　 1、认识肥胖

　　 造成肥胖的原因有很多，大家都必须要明白造成肥胖的原因，正确认识肥胖，才能够做到科学合理的减肥。肥胖与遗传因素和环境因素有关;身体的代谢和内分泌功能改变也会引起肥胖;体内的脂肪细胞肥大或者是数量增多以及不良的生活和饮食习惯等也会引起肥胖;另外，精神因素、药物因素以及肠道问题等也是引起肥胖的重要原因。

　　 2、科学减肥

　　 减肥的方法有很多，比如节食减肥、药物减肥、抽脂减肥、运动减肥等，而最科学合理的减肥方法是运动减肥。但是运动减肥也需要达到一定的条件，即每天运动时间要够，运动方式要选对，还有要坚持不懈。另外，在安排合理的运动同时，还需要科学的搭配饮食，不然摄入的热量超过了运动消耗的热量只会起到相反的作用。

　　 通过上面的介绍，相信大家对认识肥胖科学减肥这方面的知识也都了解的差不多了。肥胖会给我们的身体带来很多坏处，比如会引起心脏病、关节疾病等，还会影响人的寿命，所以必须要正确认识肥胖，然后找到科学合理的办法来进行减肥，使健康与瘦身同步。