7日瘦腰汤有用吗 七日瘦身汤的做法

　　 最近网络上非常流行一种七日瘦腰汤。7日瘦身汤真的有用吗？其实，同样的减肥方法，并不是适合所有的人使用的。不少网友在试验纷纷展示自己的成果。有人会反映七日瘦腰汤确实有效。有的人却表示没有效果。其实，结合自身情况最重要。

　　 七日瘦腰汤有效吗

　　 七日瘦腰汤应该怎么制作呢？下面小编会教大家制作一种改良后的瘦腰汤。因为很多朋友总感觉，7天都喝瘦腰汤的话，易头晕、营养不足。而小编在瘦腰汤的基础上做了一些增减。

　　 首先七日瘦身汤具体煮法是把材料煮汤。所需材料又1个西红柿和半棵卷心菜；2个小青椒及一把芹菜；还要1个洋葱。如果有你不喜欢的蔬菜，也可增加其他蔬菜。把材料放入锅中煮熟，加油可以让蔬菜保持青绿；再加点盐和胡椒。网上流传的做法是一次煲一个星期的量。不过，小编建议每次最多煲两天的量。

　　 七天中，不建议大家只喝蔬菜汤。每一天应该补充其他食物。每一顿可以吃新鲜水果或者沙拉，营养要均衡搭配。鸡胸肉、无油牛排可以和沙拉一起食用，建议最多一天吃一碗米饭，米饭中最好加点糙米等粗粮，严格限制盐油糖分。甜食不可以吃。