办公室运动减肥 可以做哪些运动

　　 办公室运动减肥可以做哪些运动?办公室运动的幅度不宜过大，所以可以进行一些简单的运动，尤其是可以借助一些桌子、椅子等器材来帮助身体进行拉伸的锻炼，同时还可以起到预防颈椎病的作用。

　　 办公室运动减肥可以做哪些运动

　　 上班族常常需要坐在电脑前，此时肢体及颈椎常常会因为缺乏运动而出现酸痛的症状，腰腹部也会有大量脂肪堆积，所以此时应该适当进行一些运动，建议在休息时间可以做一些伸展的运动，拉伸一下颈部、臂部、背部及腿部的肌肉。

　　 踢腿运动：办公室工作时常常不能随意走动，因此腿部肌肉会变得越来越紧张，大量的脂肪也会囤积在小腿部位上，所以此时可以进行适当的腿部按摩，同时做一些踢腿运动，有助于减轻腿部肿胀的情况发生。

　　 此外，站立也是不错的办公室运动方式，看似不动没有运动，其实站立可以帮助膝盖绷直、让骨盆立起来，让身体内的肌肉更加紧致，这样是可以起到消耗脂肪的作用的，还可以促进身体内的血液循环。

　　 办公室运动减肥可以做哪些运动?大家千万不要小看办公室减肥，建议大家饮食后不宜立即坐在位子上，可以适当起来散散步或者是进行身体的局部按摩，有条件者还可以带一些简单的运动器械辅助锻炼!