最有效的瘦腿运动 瘦腿也如此简单

　　 我们很多人都希望自己的双腿是苗条修长的，因为双腿修长的妹纸会让我们在视觉上拉高自己的身体，看起来会比我们原来的高度高，而且穿衣服也会很好的搭配，让自己看上更加的完美动人。最有效的瘦腿运动有哪些呢？

　　 最有效的瘦腿运动

　　 说起最有效的瘦腿运动，我们可以想到的也不少，但是呢要想让我们比较方便使用的却不是很多。那么有哪些最有效的瘦腿运动呢？

　　 首先我们可以在自己有空的时候就去做一些简单的瘦腿运动，比如说我们在上班的时候可以让自己的双腿合拢，接着让自己的双脚离地，不用太高，两三厘米的高度就足够了。虽然说起来非常的容易，但是呢其实做起来还是非常的难的，刚刚开始做这个动作的时候我们肯定会坚持不了多久，但是呢我们最后肯定会做的越来越好。

　　 其次就是我们常常听说的空中单车了。就是我们在晚上睡觉以前抽出十分钟来做一下这样的动作，其实也非常的简单，就是在空中做出踩自行车的动作，一开始做的时候我们可以稍微的把目标定在50个，到最后逐步的增加，达到300个的时候就足够了。

　　 最后就是我们可以经常的去拍打一下自己的大腿两侧，特别是自己坐着的时候可以很轻松的拍打一下，当然了，要是自己早上有时间的话是最好的，因为在早上我们的身体会开始排毒的过程，在排毒的时候我们来拍打自己的大腿可以加快排毒的速度。虽然这些运动看上去都非常的容易，但是却不容易坚持下来的，所以加油吧。

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