男生减肥方法 男士减肥吃什么食物

　　 男士减肥方法有哪些？最好的减肥方法就是饮食减肥了。男人减肥饮食原则要控制热量和脂肪，严格控制食物热量，减少肥肉。饮食宜清淡。少吃加工带酱汁食物。

　　 男士减肥吃什么

　　 男士减肥方法可以吃莲藕。莲藕的口感鲜美，而且还有一定的养颜美容功效。很多朋友对莲藕可以说是情有独钟。其实，莲藕可以养颜，瘦身功效也非常好。

　　 男士减肥可以吃红薯。多食用红薯，甚至可以作为主食，坚持一段时间，很快就可以拥有苗条身材了。红薯貌不惊人，可是可以强有效甩掉脂肪，爱美的朋友多吃可以滋补养颜。

　　 男人减肥可以喝橙子瘦身汤。准备一千克橙子和五十克生姜，二十五克檀香末和二十克盐，五十克甘草末。橙子和生姜切片煎水，半小时后加入调料就可以。该食谱可以减肥，宽中理气，消除肥胖。

　　 男士减肥可以喝糙米塑身茶。用200克糙米和1500毫升水。糙米翻炒，注意不要爆裂，变为黄褐色时即可。锅内加水煮开，放入糙米停火，静静放置5分钟，然后把糙米过滤掉，当茶喝就可以。黄豆粉和可可粉及豆乳混合在早晚食用，吃平常三分之一。或者加上麦芽及蜂蜜。男士减肥可以一天吃1-2次粉状牛奶，坚持3-7日。每次饭前可以喝3～4杯矿泉水。进餐过程中也可以喝些，但是不可以喝太多。晚餐时可以喝点红葡萄酒，可能减少进食量，有助于瘦身。主食可以用黑米替代白米、面包，减少点心。最后，茶叶具有利尿功效，男士减肥可以喝乌龙茶、绿茶、玄米茶及杜仲茶等。