快速瘦手臂的方法有哪些 两招教你打造紧致美臂

　　 夏天马上就要到了，夏天一到，就需要露胳膊露腿了，很多MM也在此时意识到瘦手臂的重要性了。的确如此，想要穿性感的吊带或者无袖连衣裙，没有紧致的美臂怎么会好看呢?那么要如何才能瘦手臂呢?下面我们就来介绍一下快速瘦手臂的方法。

　　 快速瘦手臂

　　 1、运动

　　 瘦手臂最快的方法就是运动了，瘦手臂的运动有很多，其中瘦臂操是最简单也最有效的方法之一。我们来看看它的具体操作方法：准备一条毛巾，两手分别抓住毛巾的两头，在胸前伸直，然后再慢慢向上伸直，接下来弯曲右手肘，将毛巾向右边拉动，做完之后再换左边。每天坚持做半个小时左右，一两个月就可以看到明显的效果。

　　 2、饮食

　　 如果你的手臂属于水肿型的胖，那么除了运动之外，还需要从饮食方面来下手，多吃一些可以帮助身体排水和排毒的食物，这样可以促进手臂内的水分排出，使手臂变得纤瘦。可以瘦手臂的食物有很多，常见的有西红柿、牛肉、草莓、菠萝、苹果、猕猴桃等，这些食物可以帮助妹子们瘦手臂，对皮肤也有很多好处。

　　 上面我们为大家介绍了一下快速瘦手臂的方法，希望可以帮到各位有需要的妹子们。除了这两种方法以外，在平时的生活当中也有很多可以瘦手臂的运动，比如擦窗户，每天左右手交替擦窗户半个小时，很快就可以达到紧致手臂线条的目的，既可以做家务又可以瘦手臂，简直是两全其美。