肥胖女人不用愁 健康饮食习惯吃出苗条

　　 现代人缺乏运动，尤其是职场女性终日呆在办公室，然而苗条身材不是想想就有的。那么，肥胖女人如何才能瘦身？一起来学习几种快速瘦身的饮食方法吧。

　　 吃出苗条身材的饮食方法

　　 肥胖女人可以早起杯冷开水，早上起来喝2-3杯冷开水，可以消除便秘。冷水进入胃部，大肠出现反射，加快大肠蠕动。便秘的话水分会被吸收，大便又干又硬，冷开水可以补充水分。

　　 西梅汁有助于瘦身。西梅汁可以有效治疗便秘。西梅富含纤维素、果胶等，喝西梅汁可以促进肠道蠕动，增加排便。西梅汁可以缓解便秘。因为西梅汁可以促进排便排毒，备受女性青睐。

　　 魔芋+蜂蜜瘦身。魔芋倒入轧汁机中轧出来汁，再倒入锅中，小火烹成湖状，然后装入容器，加入凉性蜂蜜一起调制。早晨可以空腹喝两勺。每天坚持可以治疗便秘，排毒瘦身。

　　 肥胖女人可以在饭后吃梨。梨富含维生素A、B、C、D及E。梨虽然甜，但是热量和脂肪低。梨富含纤维素，可以预防便秘，净化肾脏和清洁肠道。每次吃披萨时，记得先用张纸巾吸下油然后再吃。一个星期下来可以减少大匙油。平时记得多喝牛奶，每天喝1800毫克钙，身体就可以少吸收80卡热量。而习惯喝咖啡的朋友，喝咖啡时可以加点牛奶，有助于减肥。早餐喝纯牛奶，睡前喝热牛奶。