哺乳期减肥方法 哪种比较有效

　　哺乳期减肥方法，哪种比较有效?女性哺乳阶段是身材相对臃肿、肥胖的时期，因此，很多妈妈都希望能够尽快将身上的肥肉减掉，对此，专家提醒，哺乳期过后，女性身体内的水分减少，自然会有瘦身的效果，所以大家不要过于着急了!

　　哺乳期减肥方法哪种比较有效

　　哺乳阶段女性的乳房会发胀，这是胀奶的症状，属于正常的生理反应，如果妈妈有奶水的话，应该尽可能的让宝宝吃母乳，这样不仅有助于孩子的健康成长，同时还能有效预防乳腺炎、乳腺增生等病症的发生，此时由于妈妈会吃一些催奶的汤水，所以身体更会显得臃肿。

　　专家提醒大家：哺乳期身体发胖是正常的，不要乱吃药物减肥，否则会影响自己的身体健康，还会导致奶水质量下降，所以应该尽可能选择健康的方式减肥，例如运动减肥，但是哺乳期女性不宜运动量过大，每天坚持1小时的运动就可以，如果身体出汗严重的话，要注意补充水分。

　　哺乳期女性减肥的饮食也要注意科学，因为喂奶的过程中母亲补充营养才能确保奶水充足，如果节食减肥的话，可能会出现没有奶水的情况了，因此在这个阶段不要盲目减肥，可以考虑少食多餐，不要暴饮暴食，如果奶水充足的话，可以减少汤水的补充。

　　哺乳期减肥方法，哪种比较有效?有些人的哺乳期时间较短，有些则较长，建议最好是在哺乳期结束后再考虑进行系统的减肥，尤其是生产后身体虚弱的朋友更应该先将身体调理好，有些女性产后会有内分泌紊乱的症状，也要对症治疗，以免影响瘦身效果。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

　　想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。