首页 > 减肥 > 人群减肥 > 儿童减肥 > 正文
综合
问医生

六岁儿童减肥 异于成人

2016-05-1439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:六岁儿童减肥?其实六岁儿童减肥并不出奇,因为有些儿童家长不注意孩子平时的饮食,很容易会导致儿童变胖,而儿童肥胖是个很严重的问题,要正视,家长应该积极帮助儿童减肥,以免影响他们以后的一生。

推荐阅读:走路减肥40斤!我的八点小心得

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  

   六岁儿童减肥是怎样的呢?儿童减肥与成人不一样,其有一定的讲究,因为儿童在减少脂肪的同时,还必须保证体格和智力发育,成人减肥可以用减肥药,可用通过手术,还可以通过节食,但是儿童的减肥方法却不能那么多样化,因为那些减肥方法都是有一定的坏处的,儿童减肥是不能效仿的。

   六岁儿童减肥

   家长应该让孩子养成一个运动的好习惯,因为运动可以健康有效地帮助孩子减肥,一般儿童运动的话也不能采取过于剧烈的体育运动,应当采用轻体育活动,以适宜的耐力运动,增加儿童体内有氧代谢为原则。由于运动轻度小,所以运动的时间应该延长,可以以循渐进序的方法进行,开始每天半小时,逐渐过度到每天1小时,运动应安排在吃饭半小时以后。采取多样形式运动的方法,散步、跑步、慢跑等都是不错的选择,但是想要达到减肥的目的,就要注意一些事项,注意跑的时间,每天都要跑步,逐渐增加每天的跑步时间,长期坚持,保持适宜的速度,原则上是每10分钟1公里,开始可以慢一些,以后逐渐达到要求;跑步姿势步伐尽可能大些,迈步时重心先脚跟后移至脚尖头微扬,上身稍向前倾,肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来,保持均匀的呼吸。

   家长们还可以从饮食方面入手,一个星期可以适当煮些有益儿童减肥的菜式,下面简单介绍两款。第一款就是菱角焖鸡,准备菱角、净鸡肉,精盐、料酒、酱油各少许,将菱角以及鸡肉切好,焯一下鸡肉取,在锅中放入油烧热,下鸡块煸炒,然后加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸,煮到半成熟的时候加入菱角,焖至熟烂即成,两样主要材料各有千秋,菱角有化湿健中之用,鸡肉,蛋白质较丰富,能温中益气,总的来说,该菜式有助于健脾和中,降脂化湿。素炒大白菜,看似简单的菜式,但是其却有独特的功能,其有助于清热利膈,减肥化浊。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

   想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

   关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈