什么水果减肥最好最有效

　　 一说到减肥，很多朋友就会马上想到水果减肥法。可是，有那么多的水果，并不是每一种水果都具有减肥功效的。而什么水果减肥最好呢？下面小编给大家推荐四种健康减肥水果。

　　 水果减肥法

　　 什么水果减肥最好呢？柠檬味苦，性温无毒，富含柠檬酸、有机酸及黄酮类，还有挥发油、橙皮甙等，可以促进新陈代谢，延缓衰老现象，增强抵御能力。柠檬内的果酸可以改善肠蠕动功能，很多减肥中的人都会使用柠檬，其柠檬酸可以促进胃液分泌，加快肠蠕动，利于通便。

　　 罗汉果减肥。罗汉果也被称为拉汗果或假苦瓜，罗汉果富含了糖甙，其甜度比蔗糖高出300倍，可以降血糖，适合治疗糖尿病；而且富含维生素C，可以抗衰老、抗癌及美容，更可以降血脂及减肥，可以帮助肥胖者改变形象。

　　 香蕉减肥。香蕉味甘性寒。香蕉富含了食物纤维、维生素A及钾质，调理肠道、强化肌肉及利尿软便的功能非常强。非常适合便秘、肌肤干燥朋友，可以瘦身又美肤。香蕉吃后容易消化，又可以补充体力，饱足感也强，热量颇低，完全可以当正餐。内含的钾符合美腿的需求。

　　 可以减肥的水果还有菠萝。菠萝也叫凤梨，味甘性平，可以健胃消食、补脾解渴。菠萝的果肉肉质细嫩，水分多，口感好，富含多种维生素，热量和脂肪却非常低。菠萝被称为“刮油之王”，菠萝蛋白酶有助于消化肉类蛋白，改善水肿。吃菠萝时要先去皮切片，在淡盐水中泡半个小时，洗净咸味再吃。