健康瘦身方法 黄瓜减肥食谱

　　 说起减肥，很多朋友会想到黄瓜减肥法。的确黄瓜刮油减脂功效强，但绝不可以盲目吃黄瓜。身体每天需要不同营养，单一食物很难满足营养需求。黄瓜如何吃才能减肥呢？小编接下来要推荐几款黄瓜减肥食谱，大家赶紧学起来吧。

　　 黄瓜减肥食谱

　　 黄瓜减肥食谱有黄瓜烧豆腐。先准备黄瓜及逗腐，红椒片、香葱段等配料。盐、味精、淀粉、葱姜等调料。黄瓜和豆腐切厚片。豆腐先煎到金黄，再放入黄瓜，加盐、酱油及味精煮汤，汤汁块收干时才放红椒片，撒点香葱。豆腐易消化吸收，搭配黄瓜，可以清热利尿、解毒及消炎，既可以产生饱腹感，还可以促消化。

　　 黄瓜减肥食谱有黄瓜拌木耳。需准备点木耳和黄瓜，盐、食醋、香油及红油等调料。木耳泡好后撕小朵，黄瓜切片后加盐腌制。木耳先焯水，再放入盘中加入黄瓜，盐、食醋、香油及红油，拌匀就可以吃了。黄瓜配木耳，排毒减肥功效更强，还可以滋补强壮及平衡营养。

　　 黄瓜减肥食谱有黄瓜玉米粥。先准备点黄瓜、玉米及粳米。黄瓜去皮切丁，用盐腌一会。粳米洗净熬煮，再加入玉米粒，煮到粳米发胀时再倒入黄瓜丁一起熬煮。这款食谱有利于身体排毒，常吃具有减肥瘦身功效。

　　 黄瓜减肥食谱有皮蛋黄瓜汤。需要用到黄瓜及松花皮蛋、蒜葱、盐及香油等。黄瓜和松花皮蛋切块。蒜末爆香后倒入松花皮蛋，煎到金黄时加入黄瓜一起炒，加点水等水开后加点葱花、盐及香油调味。这道汤美味可口，常吃可以让你成为瘦美人。