苦瓜减肥方法 怎么吃更瘦

　　 苦瓜减肥方法多种多样，因为烹饪方法就很多，可以炒，凉拌、做汤或煮粥，可以搭配猪肉、香菇、鱼肉及其他蔬菜。想利用苦瓜瘦身，可以用苦瓜做菜，也可以制作饮料，苦瓜煎汤或榨汁都可以。

　　 苦瓜减肥方法

　　 苦瓜减肥方法有凉拌苦瓜。准备两条苦瓜。适量的糖、醋、辣椒酱、味精及盐等调味料。苦瓜洗净，切成两半，去瓤切薄片，放入水中焯片刻，马上捞起。按自己的口味加入糖、醋、辣椒酱、味精及盐等，拌匀即可食用。这种吃法可以清热解毒、瘦身养颜。

　　 苦瓜减肥方法有花生酱拌苦瓜。准备180克的苦瓜和35克的花生酱，15克的香油和20克的香葱花，适量白酱油及味精。苦瓜洗净切丝，在沸水中焯熟捞出，放入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精及香葱花等拌匀。这种吃法具有降脂润肠，补脾开胃，清热化痰等功效。

　　 苦瓜炒嫩玉米减肥。需要的原料有150克苦瓜和嫩玉米粒，50克葱棵，适量的川盐、味精及玉米油。苦瓜洗净切丁。油六成热时放入葱棵、川盐及玉米粒炒，还要苦瓜丁及味精，快速炒熟即可。这种吃法具有降脂通便及解毒利尿功效。

　　 苦瓜菊花里脊减肥。准备150克的苦瓜和5克干菊花，150克的猪里脊肉和30克生姜汁，适量的川盐、鸡精、水豆粉及调和油。干菊花用沸水泡后取汁。猪里脊肉切薄片，码上川盐、生姜汁及水豆粉。苦瓜切片。油六成热时倒入肉片炒好，再放苦瓜炒几下即可起锅。