想要甩掉大腿赘肉就吃这些食物

　　大夏季的，肯定很多女性都会烦恼如何瘦腿，即使全身都瘦下来，大腿还是很壮，那么有什么方法能让大腿变细呢？下面跟着小编一起去看看可以吃哪些食物让你甩掉大腿上的赘肉吧，露腿的季节怎能没有纤细美腿呢？

　　可以帮助我们瘦腿的水果有哪些呢？小编的推荐如下：

　　1、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　2、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　3、木瓜：别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。

　　4、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

　　5、葡萄柚：葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

　　6、猕猴桃：猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。

　　平日里家常蔬菜有哪些可以瘦腿的呢？下面一起来看看吧！

　　1、圆白菜：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”。

　　2、芹菜：芹菜营养十分丰富，钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　3、魔芋：完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

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