呼啦圈减肥效果好吗 如何减

　　 呼啦圈是一种较为常见的运动，上个世纪八十年代的时候，呼啦圈也是政府大力提倡的运动，虽然现在没有这种说法了，但是呼啦圈仍然很受欢迎，大街小巷都可以看到转呼啦圈的身影，不少人想知道呼啦圈减肥效果好吗?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 效果很好

　　 呼啦圈的减肥效果还是很好的，因为转动呼啦圈的时候需要你的腰腹部用力，这个时候脂肪就会快速的被燃烧，从而达到减肥的目的，但是由于呼啦圈属于有氧运动，所以需要坚持一段时间才可以看到减肥的效果，每次转呼啦圈的时间最好是在十五分钟以上，不然是没有好的效果的，每周坚持转呼啦圈，瘦腰的效果会十分明显的。

　　 减肥方法

　　 转呼啦圈减肥的时候要注意选择合适的呼啦圈，呼啦圈的重量并不是越重越好的，而是要有一个合适的度，如果呼啦圈的重量过重的话，就会导致脏器受到伤害，严重的还会危及到健康，所以要选择合适的呼啦圈，最适合转呼啦圈的时间是早晨和傍晚，在这两个世界段转动呼啦圈的话，瘦身的效果可以达到其他时候的数倍之多。

　　 上文就是对呼啦圈减肥效果好吗这个问题的简介，呼啦圈虽然的确是有着一定的减肥效果，但并不是每个人都适合通过呼啦圈来减肥的，比如说那些患有腰椎疾病的人就不适合用这个方法来减肥，采用此方法前要注意一些禁忌。