减肥怎么减肚子 掌握两大妙招

　　 很多朋友因为工作的原因，需要长时间的坐在办公室，这就导致了小肚腩的产生。不管是男性，还是女性，一旦有了小肚腩，对个人的形象会产生不利的影响。那么减肥怎么减肚子呢?接下来，本文就为大家介绍两个妙招，能帮你轻松减掉腹部的赘肉。

　　 仰卧起坐

　　 做仰卧起坐可以锻炼到腹部的肌肉，从而促进腹部的血液循环，让腹部的脂肪能够加速分解和燃烧，从而轻松减掉腹部的赘肉。做仰卧起坐的场地很好找，比如床上、地板上都可以。大家在做仰卧起坐时，要掌握好运动的时间和速度，各个事项都注意到位了，这样才能更有效的减肥。

　　 转呼啦圈

　　 转呼啦圈不仅是一项娱乐活动，还是一项减肥运动。大家在转呼啦圈时，锻炼到最多的部位就是腰腹部，如果你有小肚腩，就不妨试试转呼啦圈，只要能长期坚持，瘦腹的效果还是比较明显的。需要注意的是，在挑选呼啦圈时，要根据自己的实际情况去选择呼啦圈。不要为了让减肥效果更明显，而去挑一些很大、很重的呼啦圈，否则易造成腰腹部损伤。

　　 减肥怎么减肚子?很多有小肚腩的朋友都想要知道这个问题的答案。其实，想要减肚子很简单，像上面介绍的仰卧起坐和转呼啦圈就能轻松减掉腹部的赘肉。所以，想要减肚子的朋友不妨试试看。需要注意的是，减肚子前要做好热身运动，这样才能避免肌肉拉伤。