减肥餐单 营养减肥食谱

　　 要说既营养又能效果好的减肥方法，就属饮食减肥了，我们可以对饮食减肥的餐谱进行一定的研究，这样才能保证自己的身体健康同时达到自己想要的减肥效果。今天在这里我们就具体的讲解一些减肥餐单，如果有朋友想通过饮食来减肥的话，不妨就对此文进行一个简单的阅读吧。

　　 减肥餐单

　　 1、苹果酸奶

　　 首先介绍的第一种减肥餐单就是苹果酸奶减肥法。具体的操作方法就是将苹果切成小块放入到榨汁机内，然后兑上酸奶进行搅拌，新鲜饮用即可，将它作为早餐的话可以促进肠胃蠕动排除我们体内一夜间的垃圾，同时补充身体所缺乏的维生素，保证自己一天内的营养，两方面的作用才会让自己的身体更健康更苗条。

　　 2、黄瓜鸡蛋

　　 黄瓜具有很好的消除水肿作用，所以对于减肥来说是一个不错的选择，我们可以在中午的时候喝一碗黄瓜鸡蛋汤，这样既有减肥的功效同时又能满足身体蛋白质的需求，具体的操作方法将黄瓜切成小粒然后在油锅中翻炒，鸡蛋打散，倒入油锅内，等熟了以后加入适量开水，然后调入调味剂即可。

　　 苹果酸奶和黄瓜鸡蛋是我们平生活当中非常常见的减肥餐单，当然除此之外还有很多，我们每个人的喜好不一样，所以可以根据自己的口味来选择最适合自己的减肥餐单，这样才能够长期的食用，达到自己想要的减肥效果。同时结合一定的运动会让减肥的效果更加的明显，也能保证自己的身体健康。