燕麦片减肥吗 能否瘦身成功

　　 相信大部分朋友都认为燕麦是可以减肥的，事实上，减肥这种事一定不能够盲目的进行跟风，这样不但会危害到身体，还有可能会出现增肥的情况。那么到底燕麦片减肥吗?食用燕麦片能不能瘦身成功呢?下面我们就一起来了解一下。

　　 燕麦片不能减肥

　　 事实上，燕麦片是不能够减肥成功的。因为就燕麦本身来说，它是一种多糖的食物，而且热量并不低。一碗一百克的米饭大约有240卡的热量，而100克的燕麦片就含有367卡的热量。所以，从营养师的建议上来说，若是单单吃燕麦来减肥，很容易会造成营养不均衡，还有可能会越减越胖。同时，燕麦里面含有谷胶蛋白，会引起人们出现肠道内的炎症和消化不良。

　　 高纤维膳食不能减肥

　　 燕麦是高纤维膳食中的其中一种。事实上，大部分的高纤维膳食都不能够起到减肥的作用，它所使用的原理是吃进胃里之后会造成膨胀，令人们产生饱腹感，少吃一些其他吃的食物。但是要因为原本高纤维膳食里面的热量就比较高，要是吃的太多的话根本就不能够起到减肥的作用，还会越来越胖。还有，若是吃了燕麦再吃其他的食物，还会令减肥者更胖。

　　 看到这里，相信大家都已经知道燕麦片减肥吗这个问题的答案。因此，不建议大家使用燕麦片的方法来进行减肥。对于想要减肥的朋友们来说，一定要选择健康绿色的方法，最好多进行运动，并且管住自己的嘴，这样才能够取得最好的减肥作用。