西瓜减肥吗 怎么吃才可以瘦

　　 夏天很多朋友爱吃西瓜。西瓜水分充足。榨汁喝时，水分含量真的很多，其他水果几乎都无法相比。所以，有些朋友会选择西瓜减肥，总以为吃进去的都是水不会胖。那西瓜减肥吗？其实，吃西瓜也要注意量。西瓜怎么吃才能有减肥的功效。

　　 西瓜减肥吗

　　 西瓜减肥吗？要减肥也不可以把西瓜当饭吃。因为含糖量高。正常的含糖量是5%左右，产生的热量比较多，一千克西瓜的卡路里大概有250千卡。8～10斤的西瓜热量大概有1000~1250，相当于五六碗饭。

　　 而且，西瓜是生冷的，一次过量食用的话，会伤害我们的脾胃。脾胃虚寒、消化不良及大便溏泄的朋友一定要控制少吃，避免引发腹胀腹泻、食欲下降及积寒助湿等问题，影响身体健康。而且，西瓜内的水分还可能会冲淡胃液，导致消化不良。

　　 采用西瓜减肥法之前一定要了解以下知识。少吃西瓜中间，这部分的糖分特别多，尽量吃红白相间的西瓜皮。夏天可以用西瓜皮做菜，可以美容减肥。西瓜只能代替一部分的主食，可以在吃完西瓜后，再吃点瘦肉、蔬菜及红薯等。控制好分量，一天不可以多于三斤。

　　 西瓜减肥吗？相信大家看完了上述介绍之后，都会对西瓜减肥方法有了全新的了解。那我们在瘦身过程中，如果选择了西瓜减肥，就要遵循上述原则，才可以达到理想体重。