燕麦片减肥 有哪些食谱

　　 在生活中燕麦片是一种非常常见的食物，通过燕麦片不但能够对人们的身体带来众多的好处，还能够达到减肥的效果，令女性朋友的身材越来越完美。那么燕麦片减肥的食谱有哪些呢?接下来我们就和大家一起来研究一下吧。

　　 芒果奶香燕麦粥

　　 首先准备好燕麦片和芒果以及牛奶，然后用清水将燕麦片泡软，并且把芒果切碎成小丁。之后将已经泡好的燕麦片放在火上面煮沸，等到水烧开之后还要一直煮，直到麦片被煮的又酥又烂为止。再将已经准备好的牛奶倒进煮好的麦片里面，等一会之后，将已经切好的芒果丁加上。芒果有化痰利尿和健脾胃的功效，将它跟燕麦片搭配起来，就能够起到减肥的作用。

　　 燕麦南瓜粥

　　 先备好蜂蜜和燕麦以及南瓜。然后将南瓜的皮去除，切成小块。接着往锅里面加上适当的清水，将南瓜倒进锅里进行炖煮，等到将南瓜煮软了之后，将南瓜倒糊状，再将备好的燕麦片加入，并且适当的进行搅拌，之后加上蜂蜜调味就能够食用。大家都知道，南瓜对人体具有非常好的作用，而且味道清甜，搭配上燕麦片能够将瘦身的作用发挥到最好的效果。

　　 以上这些便是燕麦片减肥的方法。想要减肥的朋友们可以在一天的早餐和晚餐改成燕麦片来食用，但是不建议大家一天三餐都吃燕麦片，这样很容易会令减肥者觉得枯燥，从而中断减肥。在中午的时候，大家可以根据自己的喜好选择一些低热量的食物。