燕麦片的减肥吃法是怎样的

　　 对于肥胖的女性朋友来说，燕麦片是一种非常好的食物，因为它具有特别好的减肥功效。但是要想燕麦片达到更好的减肥效果，大家一定要掌握一些制作的技巧，这样才能够真正的进行减肥。那么到底燕麦片的减肥吃法有哪些呢?

　　 虾仁冬瓜燕麦粥

　　 首先将20克的新鲜虾仁剁碎，冬瓜切成小丁。然后往锅里面倒入少量的植物油，将冬瓜和虾仁碎放进去翻炒一下，并且加上一些黄酒去除腥味。接着加上200毫升的水喝40克的燕麦片，等水煮开之后开成中火煮几分钟。之后人们可以根据自己的喜好加上少许的鸡精和盐来进行调味。也可以将冷冻的鲜牛奶直接冲进已经煮好的燕麦粥里，令粥的口感更加滑爽。

　　 燕麦牛奶布丁

　　 先准备好一斤鲜奶、鸡蛋4个、一些葡萄干和100克的砂糖以及60克的燕麦片。然后将一般的鲜奶煮沸之后放进燕麦里面搅拌均匀，接着将剩下的鲜奶加热到四十度，并且将鸡蛋和砂糖放进去，用打蛋器往一个方向进行搅拌，并且过两次筛。之后将已经泡好的燕麦放进去搅拌均匀，盖上保鲜膜放进电饭锅里面蒸上12分钟之后，就可以取出来撒上葡萄干食用。

　　 上面这些就是燕麦片的减肥吃法。虽然说燕麦这种食物确实具有良好的减肥效果，但是减肥者必须要坚持食用才能够看到良好的效果。若是再适合的配合上一些有氧运动，不但能够令瘦身的效果增强，还会给人们的健康带来很多好处。