月经期间减肥方法有什么

　　 每一个正常的女性朋友都有月经期，月经是让我们体内的毒素和垃圾排出体外保证身体健康的，很多朋友也考虑过在月经期间减肥，因为有研究表明月经的时候身体燃烧脂肪的能力会达到最大化，那么月经减肥效果到底怎么样呢?今天我们就具体的来介绍月经期间减肥方法。

　　 月经期间减肥

　　 1、多做瑜伽

　　 可能有四成以上的女性朋友在月经期间都会有痛经的情况，这个是由于自己的内分泌不顺畅或者是宫寒所引起的，所以我们可以考虑在月经期间做瑜伽的动作，对于痛经会有一定的改善，同时可以帮助我们塑造一个更加完美的身材，瑜伽对于身体的柔韧度会有一定的要求，所以我们可以从最基本的学起。

　　 2、多吃水果

　　 有研究表明，月经期间女性朋友对于水果当中的果胶吸收率会达到最大，这个时候多吃水果可以使我们身体内部的一些成分转化成脂肪的概率大大降低，那么也就会起到一定的减肥作用，我们在月经的时候吃水果尽量的吃新鲜的，不要吃冷冻之后的水果，否则会给自己的身体造成负担。

　　 月经期间减肥是一个非常重要的事情，我们要根据自己的体质进行考虑，因为有很多朋友在月经期间非常的敏感，如果体质比较虚弱，这个时候盲目减肥的话就会让自己的身体健康受到损害，所以建议要想减肥最好要了解自己的体质情况，同时控制好时间，这样才会达到想要的减肥效果，同时也不会影响身体健康。