问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

蛋白质粉减肥 怎样饮用

2016-07-16 08:48:3539健康网
栏目关注:
核心提示:相信大家都知道,蛋白质粉是健身人员非常喜爱的一种食品,因为通过蛋白质粉的饮用,能够帮助人们长出肌肉,这对热爱健身的朋友们来说是一件非常好的事情。事实上,除了能够增加肌肉以外,蛋白质粉减肥也有很好的效果。

  

   相信大家都知道,蛋白质粉是健身人员非常喜爱的一种食品,因为通过蛋白质粉的饮用,能够帮助人们长出肌肉,这对热爱健身的朋友们来说是一件非常好的事情。事实上,除了能够增加肌肉以外,蛋白质粉减肥也有很好的效果。那么到底蛋白质粉怎样能减肥呢?

   运动后饮用

   事实上,人体摄入足够的蛋白质是不会影响到自己的健康的。而且长期保持低热量的摄入会让身体的代谢水平降低,影响减肥的效果,很容易就会造成反弹。想要减肥的朋友们可以在运动之后的30-40分钟以内,喝一份蛋白质粉。因为在大量运动之后,这样做不但能够让脂肪消耗掉,还能够让肌肉也被分解掉。而服用蛋白质粉就能够达到减脂不减肌的作用。

   晚餐后饮用

   其次,大家在低脂肪的晚餐之后,也可以喝十克左右的乳清蛋白,配合上高纤维的食物。一般来说,减肥者的低脂饮食都意味着肉和蛋的摄入会减少,也就是说蛋白质摄入不足。而如今人们的夜生活非常丰富,一旦营养不足会给人们带来很多不良的后果。因此,对于减肥者来说,蛋白质粉的低副作用的热量和营养来源,饮用它既能够饱腹也不会增长脂肪。

   了解到这里,相信大家都已经知道蛋白质粉减肥的方法。除了这些以外,想要减肥的朋友们还需要多进行运动,尽量不要选择节食来进行运动,因为多进行运动才能够改善人们的形体,避免减肥者出现反弹的迹象,令减肥能够更加彻底。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

   想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

   关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: