黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃更有效

　　 黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃？蛋黄内的卵磷脂可以让脂肪胆固醇乳变为非常小的颗粒。鸡蛋富含了蛋白质，可以加快脂肪分解。黄瓜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动及排便。热量低，是减肥佳品。

　　 黄瓜鸡蛋减肥食谱

　　 黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃？可以试试黄瓜鸡蛋汤。准备一根黄瓜和两个鸡蛋、葱、豆油及食盐。黄瓜切条，鸡蛋打散加水搅拌。油烧热后爆炒小葱，黄瓜，然后加入鸡蛋液煮开，让鸡蛋变得凝固就可以出锅了。

　　 银耳黄瓜炒鸡蛋减肥。需要准备的材料有黄瓜和鸡蛋，银耳和红枣，还要油，料酒，盐及鸡精等。黄瓜切块，银耳切削。蛋黄戳破，放入微波炉热六十秒后取出。锅中加油，翻炒全部材料，最后加点料酒、鸡精和盐，继续翻炒就可以出锅了。

　　 黄瓜鸡蛋减肥方法有鸡蛋黄瓜饼。先准备好一根黄瓜和一个鸡蛋，二百克的面粉，还要一些盐和黑芝麻。制作方法就是将黄瓜切丝，青瓜和鸡蛋、面粉、盐、水及黑芝麻一起拌匀，锅内放油烧热，煎到金黄就可以吃了。

　　 鸡蛋黄瓜沙拉减肥。所需的材料有黄瓜及鸡蛋。还要沙拉酱、盐即可黑胡椒。鸡蛋煮熟去壳，将蛋黄分离出来。蛋白切丁，黄瓜切条，蛋白加点色拉酱、盐和黑胡椒粒，蛋黄碾碎后加盐和色拉酱，黄瓜装盘，上面铺点蛋白。