健康减肥食物 助你轻松减肥

　　 每当面对美食的时候，人们总是无法克制住自己馋虫，大吃大喝一顿过后发现体重上涨，然后才开始感到后悔。其实，如果事先了解一些健康减肥食物就不需要担心这样的状况的，即使面对丰盛的餐桌，也可以放心的吃。通过食物减肥是最为健康的减肥方法，下面小编就来介绍几种减肥食物供大家选择。

　　 黄瓜

　　 无论是在外面吃饭还是自己在家中做饭，都可以准备一道关于黄瓜的菜。黄瓜不仅有利尿、清热解渴等功能，其中富含的纤维素还能促进肠道蠕动，将身体中的废物快速排除体外。在大鱼大肉之前吃一点黄瓜能有效的抑制其热量和糖分转化为脂肪，减少胆固醇的吸收。我们常见的凉拌黄瓜、火腿黄瓜都是非常美味的菜肴。

　　 香菇

　　 想要减肥的话，首先就是要减少身体对胆固醇等脂肪类的吸收，而香菇就能办到。香菇中的纤维素不仅对消化系统有帮助，能解决便秘等症状，它还能降低肠道对脂肪的吸收量以及吸收速度。而且香菇的口感也很好，人们不需要为了减肥就牺牲掉自己的味蕾，可以说是一举两得的事情。

　　 健康减肥食物其实有很多，想要健康轻松的减肥也并不难，只要知道了这些对减肥又帮助的食物，就能在满足味觉的同时，慢慢的瘦下来了。但是也一定要注意，不要以为有了这些消脂刮油的食物就能肆无忌惮的大吃大喝了，合理的饮食计划还是必不可少的。