女性快速瘦腰和肚子的方法

　　 很多女性上班需要一整天都坐着，很少运动，小腹及肚子越来越多赘肉。想要减肥，却苦于没有时间，也不知道要采取什么方法。现在小编就给大家介绍几种快速瘦腰和肚子的方法，排出多余废物和油脂，瘦出小蛮腰。

　　 快速瘦肚子方法

　　 快速瘦腰和肚子的方法有每天深呼吸。空腹的时候，站起来放松全身，手自然下垂。双腿和肩同宽打开，再进行深呼吸。吸气时，腹部要鼓起来，利用腹部呼吸，而不是胸部呼吸，坚持三秒后呼气，同时收紧肚子，收缩地幅度尽量大点，可以从慢到快呼吸，累了就休息一会。

　　 快速瘦腰和肚子的方法有做家务收腹。想要瘦腰和肚子，那就做个勤劳的孩子。用抹布和扫帚扫地，增加运动量。温度高的午后可以洗衣服或熨衣服，可以流很多汗。饿了给自己做顿健康的瘦身午饭，可以控制食量。

　　 用盐涂抹肚子也可以瘦腰和肚子。晚上洗澡之前可以准备一杯粗盐，加点热水拌成糊，再涂在腹部。等10分钟洗净，也可以稍作按摩再洗净，然后开始洗澡。还可以在洗完澡，放一勺盐在手掌上，按摩腹部，注意不要太用力。

　　 想要瘦腰和肚子，水和饮料要合理，早餐前喝杯温开水，疏通肠道、稀释血液黏度，还可以控制食量。最好不要喝啤酒或其他二氧化碳饮料。晚饭后不要立刻喝水。改变自己的饮食习惯：饭后不要马上坐下，保持站立或散散步，整理东西都可以。可以减少脂肪堆积，帮助消化。