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暑假减肥计划 水果减肥篇

2016-08-02 09:30:0739健康网
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核心提示:暑假减肥计划有西瓜减肥、香蕉减肥以及葡萄柚减肥等。

  

   炎炎夏日,随便动动就汗湿夹背了。但是,夏天虽讨厌,却是减肥的最佳时机。为了让大家可以在这个夏天露出火辣辣的身材,小编特意给总结了一些暑假减肥计划,流汗同时可以赶走脂肪。

   暑假减肥计划

   具体的暑假减肥计划是怎样的呢?要知道夏天可是盛产水果的季节呀,想要瘦身的人本就很难满足自己的食欲,不能任性的想吃就吃了。不过,健康有益的水果也不是要牺牲掉的,因为有些水果其实有助于减肥的。比如下面介绍的这几种水果,就非常值得尝试了。

   暑假减肥计划之西瓜减肥。西瓜可以利尿、助消化和消水肿,西瓜内含的水分是其他水果无法企及的。充分的水分有助于排除多余水分,消除浮肿。西瓜内的胺机酸可以利尿,尿量增多,更好地排除身体毒素,调节身体的新陈代谢。

   暑假减肥计划之香蕉减肥。香蕉内丰富的膳食纤维,可以刺激我们的肠胃,让大便变软,排泄也会变得畅通无阻。在什麽都不吃的情况下,只吃香蕉蜂蜜,热量会非常低,很快就可以瘦了。但这种快速瘦身方法,身体可能无法完全适应。所以,我们可以吃香蕉瘦身,但一定要和正餐合理搭配好。

   暑假减肥计划之葡萄柚减肥。葡萄柚富含维他命C,糖分不高。用一颗葡萄柚替代一餐,热量十分低,而其他餐也严格控制热量的话,很快就可以瘦下来了。葡萄柚的体积大一些,和草莓等体积小的水果相比,热量并没有比较低,因此大量进食对健康也不利。

21天计划2

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