适合女性的日常瘦身小窍门

　　 上班族整日都缺时间，身材也容易发胖。那有没有什么不用节食、不用花时间运动的日常瘦身小窍门呢？接下来，小编给大家推荐几个日常瘦身小窍门，让女性可以轻松掉肉。

　　 日常瘦身小窍门

　　 日常瘦身小窍门有回家吃饭。很多餐馆为了减少成本，经常会使用高脂动物油、使用过量盐巴及味精，过多摄入容易导致身体功能失衡，减慢身体燃烧脂肪的速度。因此，建议大家动起手来，多回家吃饭。不仅安全省钱，还可以减肥。

　　 吃饭只吃八成饱。很多人抵不住美食诱惑，明明吃饱了，还是停不下来。有些家庭妇女甚至会觉得不吃完就浪费了。可是，吃完这些东西，在体内都转化成脂肪了，然后为了减少脂肪，又要花时间和精力了。所以，吃饭要适量，七、八分饱即可。

　　 日常瘦身小窍门有吃口香糖。很多女性在减肥过程中，也改不了嘴馋的习惯。嘴馋时不妨嚼嚼口香糖。可以控制食欲，降低饥饿感，减少卡路里。虽然减少的热量并不多，可是每天能减少60kcal，算下来一年可以减去3kg了。而且口香糖还可以防止蛀牙。

　　 用迷你盘装饭菜。分量相同的饭菜，用大盘子和小盘子装的话，小盘子装会显得丰富可口。重要的是小盘子装菜，每天就可以减少100~200kcal热量，1年下来就是4~9kg了，神奇般就可以瘦下来了。