问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

你一定要知道的番茄7大好处!

2016-08-26 07:47:1239健康网
栏目关注:
核心提示:番茄是日常生活中常见的蔬果,含有丰富的维生素和柠檬酸,吃起来酸酸甜甜,营养满分,是很多减肥人士的最爱。但是,吃番茄还有这七大好处,你一定不知道。

   

七大好处配图1-014_副本

  常常吃到番茄,却不知道它的好处有哪些吗?小小的一颗番茄,却有这么大的魔力,现在就让我们来揭开它隐藏的秘密吧!

  1.吃番茄,增进食欲

  在炎热的夏天,常常感到没食欲吗?番茄内含的柠檬酸具有促进胃液分泌,增加食欲的作用;它自然的甜味是大脑和神经重要的能量来源,对消除一整天的疲劳有很大的帮助。夏天没胃口或是精神不济时,就来一颗美味的番茄吧!

  2.吃番茄, 打造Q弹水嫩肌

  肌肤保养是每个女生都在乎的问题。番茄维生素的含量非常丰富,像是维生素C 和维生素E 能有效防止脸部肌肤老化、维生素P 使肌肤紧实、维生素B 有美肤的作用……番茄对爱美的女性来说是不可或缺的蔬果喔!

  3. 吃番茄, 缓解便秘问题

  造成便秘问题的原因很多,像是纤维素摄取不足、长期熬夜、习惯性忍住便意等。长期便秘而不去解决,可能还会导致大肠癌的发生。番茄中含有丰富的膳食纤维,不仅可以预防便秘还能改善腹泻状况,是打击便秘问题的好帮手!一天一颗番茄,便秘远离你。

  

七大好处配图2_副本


  4. 吃番茄, 帮助睡眠

  在竞争愈来愈激烈的工作环境下,常常因压力大而难以入眠。番茄富含的营养素可以缓解压力,丰富的褪黑激素可以让你睡眠周期正常,睡个好觉。这样一来,还可以避免熬夜造成新陈代谢减缓的问题。

  5. 吃番茄, 预防衰老

  番茄能预防衰老的重要因素就是番茄红素,番茄红素抗氧化能力是维生素E 的10 倍,可以说是防止身体氧化最佳的食物了!

  6. 吃番茄, 让你瘦得漂亮

  国内有研究报告显示,番茄是最健康又最不容易发胖的蔬果,高纤、低糖、低GI 值,是体重控制者最理想的食物。可以搭配番茄入菜的料理有很多,像是主食、汤品、沙拉和甜点等,完全满足你的味蕾。

  7.吃番茄, 消除水肿问题

  很多人都在问:“如何才能消除水肿呢?”,其实只要抓到一个诀窍,就是消水肿=排钠。造成水肿多半是因为体内的钠含量过高,一旦钠离子过高,就会把水保留在体内,形成水肿。番茄含有丰富的钾,有助于排出体内多余的盐分,以维持电解质的平衡,晚餐不妨自己做一锅番茄蔬菜汤,低卡、健康又美味。

    

     以上内容摘自《番茄瘦身力》一书,本书主要是透过图文食谱与浅显易懂的说明,提供给读者对于“番茄减肥法”的正确观念,并收录了40道美味番茄低卡食谱餐,让读者实际动手做,步骤浅显易懂,初学者也能轻松学会!此外,精心设计了“番茄瘦身周菜单与计划表”,透过了解每天饮食状况和每周体重的变化,提醒自己在饮食上的缺失。本书还附加“常见蔬果和水果的热量与营养成分表”,供读者参考。



21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
便秘
擅长便秘专家更多
  • 王凯副主任医师河南省中医院

    擅长领域:

  • 李春雨主任医师中国医科大学附属第四医院

    擅长领域:中西医结合治疗结直肠肿瘤、痔疮、复杂性肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、顽固性便秘、小儿肛肠疾病等

  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: