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橘皮纹和肥胖纹的区别?傻傻分不清

2016-09-16 10:01:2639健康网
核心提示:橘皮纹、肥胖纹傻傻分不清?其实,橘皮纹和肥胖纹大同小异,都是因为皮肤失去了应有的弹力,所以出现“纹路”。

  

    姑娘们除了想拥有完美的身材,还想有紧致的皮肤。不过姑娘们经常会发现自己的大腿根内侧,或者臀部出现了丑丑的“纹路”,这是什么?你分得清橘皮纹和肥胖纹的区别吗?

  橘皮纹:

  橘皮现象是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的,简而言之就是水和脂肪堆积起来的缘故,橘皮组织上一条条细纹就叫做橘皮纹,形成原因有很多,不是单纯因为肥胖,例如久坐不动、遗传、雌性荷尔蒙激增等。

  肥胖纹:

  肥胖纹就是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快,超过皮肤的延长速度,真皮的弹力纤维被拉断,从而形成这种纹。

  其实,橘皮纹和肥胖纹都是因为皮肤表面被“撑破”而形成的组织,那我们怎么消灭橘皮纹和肥胖纹呢?

  1.饮食应以低盐高纤维的食物为主。

  粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹南瓜甘薯芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性,尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。

  2.多做有氧运动

  像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做,因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助,反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动,比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等,既可以燃烧脂肪,同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

  汗流浃背的运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观,特别是其中有一种神奇的运动:弓步,它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。

   3.按摩去除

  沐浴之后,花上5-10分钟左右的时间,以局部打圈圈的方式,按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位,再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜乳液,或是精油,而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏,加速脂肪分解,使脂肪细胞的体积缩小,从而消除橘皮纹。

    其实,皮肤出现丑丑的橘皮纹或者肥胖纹,说到底还是我们日常没有吃好,久坐不运动,导致皮肤的弹性下降,皮肤组织松弛,饮食加运动永远是最好的方法!

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