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减肥速度慢 不容易掉肉的原因?

2016-10-01 16:02:5739健康网
核心提示:减肥效果慢、减肥速度慢...这是我们在减肥过程中经常遇到的问题。为什么会这样子呢?接下来,小编为你揭秘。

   

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    这是一个人人都需要心灵鸡汤的年代。所以,我们总是隔三差五地就看到各种减肥成功的案例,某某姑娘一个月瘦10斤!某某男士一年减掉六十斤!在这样的减肥神话的熏陶下,我们也满怀信心地以为,我们也一定可以减肥成功,快速掉肉。然而事实总是残酷的,我们既没能快速掉肉,还有可能进入平台期。为什么别人减肥那么快,我却那么慢?

   减肥速度慢的原因:

   一、体重基数小。

   首先,基础体重越大,开始的减重速度就越快。一个200斤的人减掉8斤很容易,一个110斤的人减掉8斤就难多了。本来就不胖,只打算减点肚子上赘肉的人,要比那些确实体重很高的人减重速度慢。因为身体上的没用部分并不多,体重也还在正常范围当中,身体当然不想随便再分解一部分组织。大部分能够快速减肥的人,在减肥初期只要减少食量就可以轻松掉肉,因为他们大部分之前处于暴饮暴食的状态,只要减少进食自然就掉肉了。

   二、减脂不等于减重。

   肌肉少的人,开始运动后短期不易减重。因为运动会使脂肪减少,肌肉增加。然而,因为肌肉增加时就会同时增加水分,显得增重比较快;而脂肪减少却速度慢而且不带水分,显得减重比较慢。由于肌肉比重比脂肪高,所以短期的结果可能是两者相抵体重不变,或者甚至两者相抵之后体重还有增加。但是这种体重增加并不叫做胖,体型是会变好的。所以,最好的测量减肥效果的方法是,以前穿不进去的衣服能穿进去咯。

   所以,减肥速度慢,也可以归于你本身并不胖,所以减肥的效果并没有那么明显。但是,也有一个可能就是,你没有认真地运动和均衡饮食,三天打渔,两天晒网,所以减肥效果不明显。不管是哪种原因,坚持就是胜利哦!

   

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